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          開學臨近:調整心態,克服“開學綜合征”——石家莊天使護士學校

          作者:Admin 日期:2022-02-21 點擊:191
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          開學時間臨近,除了學校要做好各項的準備工作之外,學生也需要調整好身心狀態,迎接新學期的到來。寒假長時間的過度放松,常常會導致開學時學生對校園學習生活不適應,產生焦慮甚至抵觸的情緒,這種情況被稱為“開學綜合征”。如果學生有了“開學綜合征”該如何克服?下邊我們一起探討一下。

          臨近開學,學生情緒焦慮的現象比較常見,根本原因是假期生活安排不合理所致。寒假期間,學生自由活動時間較多,家長對孩子的管理也有所放松,許多孩子在完成作業之后,都會處于極度自由的狀態。在健康管理上有所松懈也是導致“開學綜合征”的原因之一。假期時,學生可能會產生經常熬夜、飲食過量等情況,對電視網絡也可能養成依賴。在這種情況下,一些學生出現了身體疲憊、焦慮不安、情緒不穩定等癥狀。

          心理專家表示,應對開學綜合征的辦法是放松心情,調整好自己的狀態,學生可以通過看書、瀏覽新學期的學習內容,對學過的內容進行整理和總結等方式,盡快調整到的學習狀態。家長平常要多鼓勵孩子,引導孩子一起去學習,給家庭創造一個寬松、適宜學習的氛圍,盡量避免生硬的批評、說教式的教育,避免讓孩子產生逆反心理。

          此外,合理飲食也有助于學生收心。開學初期在保證攝入營養的前提下,多吃一些粗纖維食物,多吃粗糧,蔬菜水果,多喝水,進行體內垃圾的,增強抵抗力。健康和有規律的飲食,能夠幫助孩子盡快恢復正常的學習狀態。

          如何讓學生盡快從假期的狀態中調整過來,下邊給學生幾點建議,僅供參考。

          一、及時做好自我調整。

          從學生來說,如果自己有能力,可以及時做好自我調整,如果自己沒有這種意識,我們教師多發現學生情況,個別指導,適時引導。

          二、提前整理好自己的作業。

          作業是對自己一個假期生活的豐富,如果做好了,提前放到書包里,避免開學時找不到;如果沒有及時做好呢,拿出一定的時間,寫一寫,這樣也會不至于使自己產生畏懼和恐慌心理,影響到自己的情緒。

          三、提前拾掇好自己所需的物品。

          開學后也是對自己生活能力的一個檢驗。準備的好,生活有規律,心態也會好,準備不好,自己會丟三落四,還可能會讓家長跟著受累。這也說明自己的能力不理想。

          總的來說,需要我們教師多考慮一下,及時引導學生進入好的狀態,畢竟我們是成年人,有一定的經驗。我們做好了,學生也會很快進入好的狀態,我們的心態影響到學生的心態。

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